欢迎进广州某某教育科技有限公司官网!

推荐课程
联系我们
服务热线
020-66889888
公司地址:广州市未央区鼎新花园
当前位置:主页 > 关于我们 > 环境展示 >
秒速快三开奖生活方式好记忆力才好
浏览: 发布日期:2018-09-15

  年纪大了,不少老人都出现买菜算错账、出门丢钥匙、儿女的提醒记不住等现象……如果长期记忆力衰退,要找找原因并注意生活方式的调整。

  高血压。北京医院老年医学教授、。北京医院老年医学研究所原所长高芳堃向生命时报记者介绍,,高血压的患者到一定病程时,,会出现脑动脉硬化并逐渐加重,易引起脑部组织缺血和梗塞。时间一长,相应部位脑组织所支配功能出现明显障碍。所以,老人要注意经常测血压,避免心情剧烈起伏,并坚持服降压药。

  打鼾。老人打呼噜严重,可能患了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。,60岁以上老人发病率达30%,75岁以上发病率甚至超过50%。老人的睡眠呼吸暂停问题,会造成白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等。高芳堃提醒,打鼾老人可尝试调整生活方式,如戒烟限酒、睡觉侧卧。

  甲亢。?患甲亢时间长,可能出现神经衰弱、!易亢奋、。失眠等症状,严重者记忆力减退,常忘记物品存放地点,大脑长期处于弱兴奋状态,活动不能持久,?易疲劳。建议谨遵医嘱服药,少食多餐,,避免辛辣刺激食物和烟酒,此外还要控制高纤维食物的摄入。

  甲减。甲状腺机能减退的老人多有精神抑郁、记忆力差、反应迟钝等表现。注意饮食上忌吃海鲜、!辣椒等,黄豆、卷心菜、,油菜、!木薯、。核桃等也会引起甲状腺肿大。

  缺乏维生素B12。!随着年龄增加,。人体难从食物中吸收足量维生素B12。带有易患老痴基因且缺少维生素B12的老人,。记忆力衰退最快。维生素B12多存于动物类食品中,如牛羊猪肉。。老人可在医生指导下服用维生素B12补充剂,,建议每天摄入2.4微克。

  抑郁。。严重抑郁会导致脑细胞减少,记忆力快速下降。规律运动、家人关心、老友聚会、参加社会活动,,都对预防老人抑郁有一定作用。老人平时不妨下下棋,玩些填字游戏,,参加老年大学课程。

  睡眠不足。老人睡眠浅、容易醒,,睡眠质量普遍不高。!睡眠不足可带来记忆力下降、头晕、乏力等问题,长期如此会加速老痴发生。!建议老年朋友设置固定入睡时间,睡前2小时不吃东西,,保持卧室安静且光线、!温度适宜。

  阿尔茨海默病,就是我们常说的老年痴呆,,是一种不可逆的慢性逐渐进展的疾病。

  近期北京市妇联对4000多名女性的调查结果显示,?出现“不能集中精力、忘性大”这一症状的人占一半以上。

  新闻热线:法务部邮箱:中央人民广播电台节目覆盖情况反映热线:

  高芳堃提醒,打鼾老人可尝试调整生活方式,,如戒烟限酒、睡觉侧卧。建议谨遵医嘱服药,!少食多餐,避免辛辣刺激食物和烟酒,?此外还要控制高纤维食物的摄入。!注意饮食上忌吃海鲜、辣椒等,黄豆、,卷心菜、油菜、木薯、核桃等也会引起甲状腺肿大。