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如何睡觉才能提高宝宝的记忆力?这个习惯就可以做到!
浏览: 发布日期:2018-09-15

  导读:宝宝一旦形成良好的睡眠时间规律,这除了对爸爸妈妈来说更省心省力,,其实养成良好睡眠习惯还能让宝宝生长发育更好,。更聪明哦!科学实验发现,午睡虽然时间短暂,但对健康十分有益,对提高孩子的记忆力和学习效率具有重要意义。这究竟是怎么回事?我们共同来研究一下吧!

  英国《卫报》网站近日报道,美国心理学家的一项研究显示:午睡可帮助学龄前儿童记住早上所学知识。

  在研究中,。心理学家到一所幼儿园教40个3-5岁的孩子一种简单的电脑游戏。,游戏要求孩子记住包括猫、?伞、,和警察在内的图片在一幅网格中的位置。他们从早上10点开始训练孩子,。直到孩子能记住大概75%的图片位置为止。,科学家去看了每个孩子两次。,一次,,让孩子在下午1点到3点之间睡一个小时,另一次不让他们睡。,为了找出睡眠如何影响记忆,科学家在当天下午晚些时候再测试每个孩子一次,结果发现午睡过的儿童回忆起来信息也比他们不午睡时多出10%。

  孩子饭后不午睡的话,?会扰乱其大脑储存记忆的方式,,从而影响其学习能力。。不午睡的学龄前儿童比午睡的孩子记忆减退快,甚至晚上睡个好觉,他们也不能提高分数。因此,养成午睡习惯的孩子受益最大。

  既然养成午睡习惯对宝宝的记忆力和学习效率都有如此大帮助,,那么宝宝的午睡应该要注意什么问题呢?不同年龄段的宝宝睡眠的时间是不是一样的呢?

  其实,!午睡不是睡得越多越聪明。宝宝的午睡时间不宜过长,白天睡得多很容易影响夜间的睡眠,这样反而适得其反哦!专家建议,学龄前的孩子午睡时间最好不要超过2.5小时。。一般1-3岁的孩子,,白天睡2小时左右为宜,!夜间睡10-11小时,,共睡13小时;3-6岁的孩子,午睡时间一般为1-1.5小时,总共睡眠时间为12小时。

  新鲜清爽的空气是使孩子很快入睡的重要条件,,因此室内温度不宜过高,,室温24-25度左右是最舒适的。

  要让宝宝有安静的睡眠环境,,爸妈的动作、言语要轻,。排除一切人为的干扰,让宝宝能够睡得更沉稳一些。

  结语:既然宝宝形成午睡的习惯有这样的好处,那家长们快行动起来,试着让宝宝养成午睡的好习惯.